Dicas para a Meditação

01. Reserve pelo menos 20 minutos por dia, para a prática da meditação.
02. Sente-se confortavelmente, ou se preferir, pode-se deitar.
03. Coloque uma música suave, se preferir.
04. Feche os olhos e esteja bem à vontade.
05. Comece a controlar sua respiração.
06. Relaxe cada músculo do corpo, um a um (cabeça, rosto, costas, abdômen, pernas, braços, pés, etc).
07. Afaste os pensamentos dispersos.
08. Preste atenção à respiração.
09. Não prenda nenhum pensamento, deixe-o ir, como se fosse uma cena de filme.
10. Concentre-se em uma música, imagem ou som.
11 - Visualize-se envolto em luz, recebendo luz do mundo e ao mesmo tempo iluminando o mundo à sua volta.
12. Fixe sua mente na luz, somente na luz.
13. A cada respiração tente ir mais fundo, em seu estado de relaxamento.
14. Você sentirá paz e felicidade, ao retornar da meditação.

Para atingir seus sonhos

Abra os olhos para ver as coisas como realmente são.
Basta apenas acreditar em você mesmo.
Considere as coisas por vários ângulos.
Desistir e entregar-se, jamais.
Entenda a si mesmo para entender melhor seus semelhantes.
Família e amigos são tesouros escondidos, procure encontrá-los desfrutar de suas riquezas.
Ganha mais quem faz e doa mais do que planejou.
Hoje aproveite a vida. O ontem já passou e o amanhã pode nunca chegar.
Ignore aqueles que lhe tentam desencorajar.
Já chegou a hora de agir. Faça. Haja.
Know-how para conseguir: Continue tentando, sem se importar quão duro possa parecer, pois aos poucos tudo ficará mais fácil.
Leia, estude e aprenda sobre tudo o que é importante na sua vida.
Mais do que tudo, queira seus sonhos.
Nunca minta, trapaceie ou roube enquanto persegue uma boa meta.
Obtenha mais paz e harmonia evitando fontes, pessoas, lugares, coisas e hábitos negativos.
Prática leva a perfeição.
Quem desiste nunca vence e os vencedores nunca desistem.
Ressalte e defina seus objetivos e vá em direção a eles.
Sonhos: apegue-se a eles.
Tome e assuma o controle de seu próprio destino.
Uma boa atitude: pare de adiar.
Visualize o que você quer.
Watts: Ponha energia em sua vida. Acelere seus esforços e faça acontecer.
Xis: o "x" da questão é: você é uma criação única de Deus, nada nem ninguém pode substituir você.
Zele por sua auto-estima.

10 conselhos para educar os seus filhos

Valorize o seu filho. Quando respeitado e estimado, o jovem progride e amadurece.
Acredite no seu filho. Mesmo os jovens mais "difíceis" trazem bondade e generosidade no coração.
Ame e respeite o seu filho. Mostre a ele, claramente, que você está ao seu lado, olhe-o nos olhos. Nós é que pertencemos a nossos filhos, não eles a nós.
Elogie seu filho sempre que puder. Seja sincero: quem de nós não gosta de um elogio?
Compreenda seu filho. O mundo hoje é complicado, rude e competitivo. Muda todo dia. Procure entender isto. Quem sabe ele está precisando de você, esperando apenas um toque seu.
Alegre-se com o seu filho. Tanto quanto nós, os jovens são atraídos por um sorriso; a alegria e o bom humor atraem os meninos como mel.
Aproxime-se de seu filho. Viva com o seu filho. Viva no meio dele. Conheça seus amigos. Procure saber onde ele vai, com quem está. Convide-o a trazer seus amigos para a sua casa. Participe amigavelmente de sua vida.
Seja coerente com o seu filho. Não temos o direito de exigir de nosso filho atitudes que não temos. Quem não é sério não pode exigir seriedade. Quem não respeita, não pode exigir respeito. O nosso filho vê tudo isso muito bem, talvez porque nos conheça mais do que nós a ele.
Prevenir é melhor do que castigar o seu filho. Quem é feliz não sente a necessidade de fazer o que não é direito. O castigo magoa, a dor e o rancor ficam e separam você do seu filho. Pense, duas, três, sete vezes, antes de castigar. Nunca com raiva. Nunca.
Reze com seu filho. No princípio pode parecer "estranho". Mas a religião precisa ser alimentada. Quem ama e respeita a Deus vai amar e respeitar o seu próximo.

Do livro " FAMÍLIA, SANTUÁRIO DA VIDA" - do Prof. Felipe Aquino

Instruções para toda a vida

Leve em consideração que grandes amores e conquistas envolvem grande risco.
Quando você perder, não perca a lição.
Siga os três R's: 1) respeito a si mesmo; 2) respeito aos outros; 3) responsabilidade por todas suas ações.
Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um grande lance de sorte.
Aprenda as regras de maneira a saber quebrá-las da maneira mais apropriada.
Não deixe uma disputa por questões menores ferir um grande amigo.
Quando você perceber que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.
Passe algum tempo sozinho todos os dias.
Abra seus braços para mudanças, sem abrir mão de seus valores.
Lembre-se que o silêncio é, algumas vezes, a melhor resposta.
Viva uma vida boa e honrada.
Assim, quando você ficar mais velho e pensar no passado, poderá obter prazer uma segunda vez.
Uma atmosfera de amor em sua casa é o fundamento para sua vida.
Em discordâncias com entes queridos, trate apenas da situação corrente. Não levante questões passadas.
Compartilhe o seu conhecimento. Esta é uma maneira de alcançar a imortalidade.
Seja gentil com a Terra, não desperdice água.
Uma vez por ano, vá a algum lugar que você nunca esteve antes.
Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor mútuo excede o amor que cada um precisa do outro.
Julgue o seu sucesso por aquilo que você teve que abrir mão para consegui-lo.
Entregue-se total e irrestritamente ao amor e à cozinha.

Vinte lições para a vida

01. Faça pausas de dez minutos a, no máximo, cada duas horas de trabalho. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
02. Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
03. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
04. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.
05. Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.
06. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
07. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
08. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
09. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer, tomar banho, sem também achar que isso é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evite se envolver na ansiedade e na tensão alheias. Quando estas aflorarem, espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11. Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12. Entenda que princípios e convicções fechados podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15. Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram de bom, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois é ótimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19. Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20. Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que se fizer!

Instituto Francês de Ansiedade e Stress - Paris.

Lembrancinha da Moranguinha

Uma grande amiga, pediu que eu fizesse alguma lembrancinha pra festa infantil. O tema da festinha era a Moranguinha, então fiz essa bolsinha, em formato de morango... Que delícia! Só em pensar no morango, fiquei com vontade.

Agora é só colocar os docinhos e festejar!

Receita para melhorar a aparência

Para seus lábios, use a verdade.
Para a sua voz, a oração.
Para seus olhos,a simpatia.
Para as suas mãos, a caridade.
Para suas atitudes, a retidão.
Para seu coração, o amor.
Procure manter um sorriso todo o tempo.
Aprenda a obter da vida a alegria e divida-a generosamente com os outros.

Pois é...

A viagem

Se não puder ser o maquinista, seja o passageiro mais divertido.
Procure um lugar próximo à janela, desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a primeira viagem.
Não se assuste com os abismos, nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir.
Procure curtir a viagem da vida, observando cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons mutantes de paisagem.
Desdobre o mapa e planeje roteiros.
Preste atenção em cada ponto de parada, e fique atento ao apito da partida.
E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou, não hesite.
Desembarque nela os seus sonhos.
Que a sua viagem pela vida seja de primeira classe!

Seja feliz...

São apenas dois caminhos que tens pela frente.
São apenas duas escolhas que podes fazer:
ou estás em paz ou estás em guerra
contigo mesmo.
Não há mistério.
Aprende que toda vez que a paz não é presente, a causa reside na escolha que fizeste, e toda escolha acarreta alterações.
Toda escolha cria realidade e esta realidade é o que será experimentado por ti.
Pergunta a ti mesmo se a tua escolha proporcionará bons frutos ao teu percurso.
E lembra: toda escolha pode ser mudada
no momento em que desejares.
Esta é uma realidade que não podes modificar, para que assim tenhas outras oportunidades de encontrar o que teu coração tanto aspira.
Ensina somente o que desejas aprender,
doa somente o que desejas receber,
pelo contrário, sentir-te-ás confuso em tuas metas e não saberás quais os passos necessários para chegar a ti mesmo.
A confusão é sinônimo de escolhas equivocadas, apenas isso.
Todo sofrimento reside na falta
de atenção para contigo mesmo.
Sê atento, o tempo é precioso e é através dele que realizas o teu propósito.
Quando estás atento, o cuidado para contigo é presente, daí a alegria, a paz de espírito, a ausência de erros.
Dá o melhor de ti para o teu caminho e se não souberes fazê-lo, pede visão, pede luz e chegar-te-á ajuda no mesmo instante.
A bênção é dada a todos que desejam estar inseridos na realidade de Deus, não que esta esteja disponível a poucos, mas, quando o pedido é feito, o coração dá a direção e, assim, passas a ver o que antes parecia não existir.
E no entanto, tudo sempre esteve disponível...
Era só querer, sentir e viver.

Custa tanto...

Custa tanto ser uma pessoa plena, que muito poucos são aqueles que têm a coragem de pagar o preço...É preciso abandonar por completo a busca da segurança e correr o risco de viver com os dois braços.
É preciso abraçar o mundo como um amante.
É preciso aceitar a dor como condição de existência.
É preciso cortejar a dúvida e a escuridão como preço do conhecimento.
É preciso ter vontade obstinada no conflito, mas também uma capacidade de aceitação total de cada conseqüência do viver e do morrer.

Não estrague seu dia...

A sua irritação não solucionará problema algum.
As suas contrariedades não alterarão a natureza das coisas.
Os seus desapontamentos não farão o trabalho que só o tempo conseguirá realizar.
O seu mau humor não modificará a vida.
A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus.
A sua tristeza não iluminará os caminhos.
O seu desanimo não edificará ninguém.
As suas lágrimas não substituirão o suor que você verterá em benefício da sua própria felicidade.
As reclamações, ainda mesmo efetivas, jamais acrescentarão, nos outros, uma só grama de simpatia por você.
Não estrague o seu dia, aprenda, com a sabedoria divina, a desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo - sempre - para o infinito Bem.

PARA BEM VIVER...

Domine a língua. Diga sempre menos do que pensa. Cultive uma voz baixa e suave. O modo de falar impressiona mais do que o que se fala.
Pense antes de fazer uma promessa e depois não a quebre, nem dê importância ao quanto lhe custa cumpri-la.
Nunca deixe passar a oportunidade para dizer uma coisa meiga e animadora a uma pessoa ou a respeito dela.
Tenha interesse nos outros - em suas ocupações, em seu bem estar, seus lares e família. Seja sempre alegre com os que riem e lamente com os que choram. Aja de tal maneira que as pessoas com quem se encontrar sintam que você lhes dispensa atenção e lhes dá importância.
Seja alegre. Conserve para cima os cantos da boca. Esconda suas dores, desapontamentos e inquietações, sob um sorriso. Ria das histórias boas e aprenda a contá-las.
Conserve a mente aberta para todas as questões de discussão. Investigue, mas não argumente. É próprio das grandes mentalidades, discordar e ainda conservar a amizade do oponente.
Deixe as suas virtudes, se as tiver, falarem por si mesmas e recuse a falar das faltas e fraquezas de outros. Condene os murmúrios. Faça uma regra de falar só coisas boas dos outros.
Tenha cuidado com os sentimentos dos outros. Gracejos e críticas não valem a pena e freqüentemente magoam quando menos se espera.
Não faça questão das observações más a seu respeito.Viva de modo que ninguém as acredite.
Não seja excessivamente zeloso dos seus direitos. Trabalhe, tenha paciência, conserve-se calmo, esqueça-se de si mesmo e receberá a recompensa.